케이블 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티

헬스 시작한지 2주차인데 40키로 돌았나 ai

암풀다운하고 뭐가 다른건가요

삼두 운동만 연속 3회.. 디질래 AI야..?🔥

이거 자세가 힙힌지 잡고 하나요 아님 그냥 서서해도되나요?

↳ 전 뒤로 물러나서 힌지 잡고 합니다.

엘보 나가기 싫으면 가슴을 모으고 가슴를 짠다는 느낌으로 팔꿈치 몸통에 붙여서 쭉 짜듯이 내려주세요. 마지막에 살짝 밖으로 빼줘도 됨

↳ 그러면 로프가 더 유리하려나요? 마지막에 빼주려면..

삼두자극을 느끼실려면 곡선으로 당기지 마시고,민다고 생각하셔야합니가.그림은 바를 곡선으로수축 하는데 바를 수직으로 미는 느낌으로 하셔야합니다

누군가 편안함이 발전의 적이라고 말했으니 불편해져야 해. 이번에는 그냥 계속 그렇게 스스로에게 말할 거야. 우치

↳ to burn not injury lol

신성한 점프 🔥

95파운드는 정말 무겁다.

느껴봐 🔥

팔떨어지네

스트레이트 바를 써야하나여 아님 w바를 써야하나요

↳ 저는 w가 더 좋더라고요

이거랑 오버헤드 케이블 트라이셉 익스텐션2 슈퍼셋트로 하고 마무리 클로즈그립 벤치 하면 삼두 좋아서 춤추는거 볼수있습니다

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어째서 광배에 자극이 올까요..?

↳ 삼두도 되고 광배도되니 일석이조임

50이요 ? 갑자기?

이거 겨드랑이 안쪽 힘주며 내리고 팔꿉치 고정하는데 등근육도 힘들어가는데 맞나요? 들어가는건가요;;

손목너무아파요

그립 좁게 잡으세요 넓게잡으면 팔꿈치아프고 운동도 안됨

↳ 꿀팁 감사해요💪

아야