덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

6kg 이면 양쪽 6입니까? 3키로 3키로 입니까?

↳ 양쪽!

다들 보통 몇키로로 하시나요

↳ 10x12rm 4set

AI에게 가장 시급한 건 인간성이다!!!

바이셉 컬이나 해머 컬 할 때 이두를 최대로 수축하는 감각에 집중하느라 팔꿈치를 옆구리에서 자꾸 때게 되는데 괜찮은가요? 팔꿈치에 붙히고 조금 덜 올리는게 더 효과가 좋은가요 아니면 팔꿈치가 떨어지더라도 최대한 수축해서 이두가 찢어지는 느낌이 들게 짜내는게 좋은가요?

↳ when you start your rep, it’s actually more beneficial to slightly bring your elbow out from your body, just barely. It helps with ROM and you won’t hit yourself. Just remember to return it to its position on your side at the bottom.

내가 제일 좋아하는 이두 운동❤️

7키로 하는데 왜케 힘드냐 오늘

이 앱은 미쳤어요, 100파운드 이두근 컬을 하라고 하네요 😆😆

↳ 👊

8*10*3 에서 오르질 못하네...

추천해준 운동중에 이건 할만하네

다들 하나씩 번갈아가면서 하시나요 한쪽 다 하고 반대쪽 하시나요?

오른쪽 이두 ㅈㄴ쫄깃하네 왼쪽 이두 쫄깃하네

방금 바벨컬 했자나..

이거하면 소신있게 쌍뻑큐 날릴 수 있음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걸림

과대평가 미친 앱...ㅋ

어깨에 자극이 오면 안되는거 아닌가요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

25키로 너무 하네요..나를 뭘로 보고..

가녀린 내 이두 커진다 우오옷!!!!!

좆밥이노