덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

5키로라길래 밥인줄알았네.. 3도무거워.....

7이라길래 개쉽네 했다 미안하다 죄송해요 살려줘살려줘

이거 오른손은 더 들수 있는데 왼손은 더 못들겟을때 어케해요

좌우 무게 다르면 뭐에 맞추냐

🥵

이거 손목 돌려야 하나요?

↳ 상괸없는데 돌리시면 수축이 더 잘 됩니다

너가 날 무시하는 줄 알았어 너가 옳았어💣

바벨이랑 똑같은 무게 절대 못치겠다 덤벨은 웰케 힘들지

제발 짝수로 쫌!

전완근만 자극와요 어쪄죠 원래 전완근이 우람한데. 참고로 여자에요

↳ 정상인데 이두에 더 자극받고 싶으면 다 올릴때 바깥쪽으로 덤벨을 더 틀으세요

10kg 10~12회 4세트 이두는 고중량으로 치는게 더 성장에 좋은듯해여

🔥

와우 진짜 그러네요

님들 상체 살짝 숙이고 하면 개힘들어지는데 자극 잣댐

↳ 진짜개힘드네요

손목이 너무 아픕니다..

왜 이두가 안아프지?

손목이 아프면 뭘 잘못하고 있는건가요😭

바벨로 10시키고 덤벨로 7시키시면 어떡합니까

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

홀수 없다고!@@@@!