덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

크아아아 다덤벼 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🔥🔥🔥🔥💣💣👊👊

읫가슴 근육이 없어서 그런가..ㅠㅠ 전혀 자극이 안느껴져서 이게 맞나 잘 모르겠네요ㅠㅠ

의자에 기대도 됨?

윽엑윽엑엑🏋️‍♂️🏋️‍♂️🔥

한쪽씩 해도됨?

등받이 75-90으로 허리 아크 있는 상태로 했더니 허리 아픈데 정상인가요

↳ 아니오

목이 두꺼워질 것 같은 느낌..

숄더 프레스 머신 20kg면 덤벨 몇 키로함됨?

↳ 🫡

할때 등받이가 없는 벤치에 앉아서 해야함 등받치고하는거랑 먹는게 다름

고문 시키는거라면 좋은 말로 할 때 그만해라

내가 저번에도 10키로했어??

날 과대평가하는 어플

어깨 운동만 하면 뒷목(7번 경추쪽)이 아픈데 왜 그런 걸까요..

↳ 목이 남들에 비해 많이 긴 편입니다

아니 자세가 너무 흐트러지는데?

어깨 커지는 거 맞죠?

🎉

🔥

하체랑 어깨 같이하는 데요, 코어 털린 날은 등받이 직각 받치고 해야겠습니다. 그냥 하다 큰일날뻔. 어깨 자극은 썩 비슷합니다.

↳ 저도 하체 날 어깨하는데요. 그래서 전 어깨 먼저합니다. 하체 먼저 하면 어깨 아무고토 못함.

올라잇임돠!

팔꿈치가 귀에 어케붙냐 ㅅ ㅂ