덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

13k에서 10k로 줄여야 했어요, 어깨가 가장 약해요.

벤치하고 이거하라고하는 AI는;;;;

어깨 아프면 덤벨을 귀랑 수평으로 두지말고 수직으로 잡고 팔꿈치 안으로 좀 더 넣으면 괜찮음

왜 삼각근이 쓰이지

↳ 삼각근 운동이니까요!

운동이 원래 힘든거지만 현기증이.... 운동할 때 식사량도 겉이 늘려야 허나 고민되네요... 평소 2끼먹는데 아점은 배고프지 않을 정도만 먹고 말아서..

몸 덜덜 떨리는데 왜이러죠 추워서 그런건가요?

↳ 15프로긴 합니다. 멸치라서 ㅜ

왜 홀수로 추천하지? 멍청한 에이아이

튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다 튀겨진다

우리 ai는 바벨쥐가 좋아? 덤벨쥐가 좋아?

어깨가 뚝뚝 거리는데 어떡해요?

↳ 뚝 그치라 하세요

이운동할때 등쪽 갈비?? 가 결리는데 뭐때문이죠..

20kg들고자세잡는게 제일힘드네ㅜ

무 게 홀 수 쳐 넣 지 말 라 했 다 ?

운동을 못하능건지 오늘 ai루틴 엉망이네..

어깨를 움츠리고, 벌어지지 않게 하세요.

저만 허리 활처럼 휘어서 아픔?

↳ 저두요ㅜ

손은 귀옆에 두고 팔꿈치는 몸보다 앞에 두라면 옆에서 봤을때 팔이 \ 이렇게 되는게 마장요?

나중에 아르헨티나 백브레이커 하려면 이거 연습해둬야함

어깨 불균형 있는데 어떻게 해야 할까요 ㅠㅜ 오른쪽은 자극 별로 안 느껴져요..

허리가 아픕니다 등에 벤치기대고 해도 될까요

↳ 너무 누우면 가슴운동 됩니다 그거만 주의