덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

3.5 덤벨이 어딨냐고 진짜

혹시 이거 90도의자에 등기대고해도되나요?? 아님 평벤치에서 허리펴고해야되나요??

↳ 허리 펴고 하면 코어까지 잡을 수 있지만 허리 안 좋거나 고중량이면 벤치 기댄 인클라인(등 조금 뒤로 기울여 기대는 의자) 숄더 프레스 추천이요

이거 진짜 어렵다 🥵🥵ㅠㅠㅠㅠ 자세가 너무 흔들려요 ㅠㅠㅠ

아 얼굴이 홍당무가 되네 ㅠㅠ 이러다 터지는거 아니가

7.5는 어캐하라는거냐 뒤질래? 기붐도 안좋은데;

↳ 니가 짜증나는걸 왜 맥스한테 화풀이 하냐 헬스 할수 있는거에 감사해라

와 진짜 뒤질거같아

아파트 헬스장에 18키로까지만 있는데 좋은방법 없을까요

↳ 그 위에 무게는 살로 찌우시죠

오랜만에 운동하고 싶다는 마음이 드네요 💪

🦍

집에서 할려는데 아령이 7 밖에 없어서 좀 힘드네요 5도 하나 있는데 그냥 하나하나씩 해버릴까요?

앱이 필요하다고 인식할 때 무게를 자동으로 추가하는지, 아니면 제가 직접 무게를 추가해야 하는지 아시나요? 저는 앱을 사용한 지 며칠밖에 되지 않았습니다.

↳ 얘가 자동으로 올려주긴 하는데 정자세로 정해준 세트가 원활하게 진행되면 다음무게로 직접 올려주셔도 돼요!

아 내 투턱 직관

끼아아아아아아아아악악악악악악악악

신화에 나오는 세상을 떠받치는게 이런 느낌이구나..

↳ 시지프스..🏃‍♀️

죽음

더욱이 “이 글을 읽고 있다면, 체육관의 기계에서 내려와 다른 사람이 사용하게 하세요”! $ fo 매번 이 1월에 말한 것들! 🤯

13k에서 10k로 줄여야 했어요, 어깨가 가장 약해요.

벤치하고 이거하라고하는 AI는;;;;

어깨 아프면 덤벨을 귀랑 수평으로 두지말고 수직으로 잡고 팔꿈치 안으로 좀 더 넣으면 괜찮음

왜 삼각근이 쓰이지

↳ 삼각근 운동이니까요!