덤벨 숄더 프레스 커뮤니티

ㅅㅂ 렉 존나 걸리네진짜 아

라인업 하듯 광배 뽑고 무게 받으면 관절도 안다치고 고립 쌉가능

등받이 없이 하니까 허리 겁나 아파요 ;;

지침에는 서라고 되어 있는데 그림은 앉아 있는 이유는 무엇인가요? 혼란스럽습니다.

↳ you can do either. I do them sitting. I feel more stable with higher weights.

인상쓰다 주름 생길거 같아요

팔꿈치 뚜둑거리는데 왜이러는지 아시는분ㅠㅠ양쪽 다 굽힐때마다 뚜두둑 거려요ㅠㅠㅠㅠㅠ

나는 벤치의 등받이 없이 이걸 하는 것이 힘들다. 벤치를 좌석으로 놓으면 더 쉬운 것을 알게 된다. 다른 사람은 어때?

↳ ive always done this with support. Im guessing it preference but I find i get a better pump and burn with the back support 💪

70-80도가 먼말인가요 앞으로 기울여 앉으라는건가ㅜ 뒤로눕지말고

↳ 직각 말고 살짝 뒤로 누운

원래 등에 자극이 많이 오나요..

ohp다음에 이걸 시키는 저의가 뭐요?

7키로가 없단다👊👊

오버헤드프레스하고 덤벨프레스를 또하라고?? 미쳤냐 AI새꺄??

큰 등! 계속 가세요!

🔥🔥🔥🔥

이거 광배에 자극 와도 괜찮은거에요?

잠금 fn

아니 8일전에 4kg에서 지금 무슨 8kg 두짝으로 세트수도 한세트 늘려서 하래.. 초심자라매 ㅡㅡ

다리 운동 후에 걸을 수 없지만, 그것이 내가 얼마나 필요로 하는지를 보여줍니다.

ㅇㅇㅇ

짝수 밖에 없다요~~!!!