1~5rm말고 8~12rm정도의 근력운동은 키성장 및 뼈성장에 더 효과적. 파워리프팅같은거 말고 근력운동만 해줘도 되요
두손 일정하게 하는거 힘들어요 ㅠㅠ
삼두가 힘든데 왜그런거죠
나는 끝없이 움직인다. 너 또한 그래야 한다.
허리 꺾지말고 등받이에 바짝 붙어서 흉곽만 열어주기!
모두 힘내세요! 🏋️♂️
앱이 왜 나에게 14회를 하라고 하는지 모르겠어요. 거의 모든 운동에서 이렇게 하는데, 세트당 반복 횟수는 8-12회여야 하지 않나요?
등 대고 해도 되나요
어쩜 이런 지옥같은 자세를 찾아냇을까....
나는 피곤해요, 보스 🥵
아 달레eee💪💪💪💪
지금 레슬링에 가입했는데, 내 체중 클래스 때문에 강제로 T를 해야 해. 그래서 덩치 큰 애들이 나를 이길 수 있어. 내가 150파운드인데, 진짜로 😭
이 시점에서 나는 죽을지도 몰라 🥹🥵
이게 약간 어깨에 귀신 앉은거처럼 마치 문경첩 같은 형상으로요
5개월차 헬린이 27.5도전!
부위 중복되는데 이게 맞나요?
Ai 이게 맞나... 무게가 이상한데...
어우야 죽것다
유, 만약 네가 이걸 읽고 있다면, 이 운동은 힘들고 아플 수도 있지만, 밀고 나가고 포기하지 마. 여러 가지 방법으로 차이를 볼 수 있을 거야. 넌 할 수 있어! 🥵🥵🥵🥵🥵💪💪
🏋️♂️