랫 풀다운 커뮤니티

스트랩 써도 전완이 아파.. 무게 줄여서 해봐야하나…

광배 하부는 아무느낌이 안오고 겨드랑이쪽 광배만 아픈데 왜인가요

👏👏

추천 무게로 12회 하다보면 마지막 쯤 자세가 틀어지는거 같은데 무게를 내려야하나요

데드 14회 4세트 시키자마자 이거 똑같은 무게로 14회 4세트 시키는 정신머리는 누구 아이디어냐 진짜

왜 자꾸만 ai가 무게를 줄여서 추천하는건가요? 이유가 있나요?

Someone occupied everyday

중량 안느시는 분들 그냥 벌크업을 하면 중량이 쉽게 뚤립니다. 클린하게 먹으면서 벌크업 하면 중량 꼭 는다고 장담할게요

↳ 뚤 -> 뚫

목에 힘이 들어가는 이유는 뭘까요ㅠㅠ

↳ 중량 낮춰요

복근에 힘이 들어가는건 괜찮은건가요...?

↳ 허리를 너무 구부린다기 보단 눈 감고 턱걸이 하는 느낌으로 ㄱㄱ

내일도 열심히 달려봅시다 화이팅

ㅋㅋ. 전문가 팁

55키로로 하니까 몸이 뜬다 기분좋아👊

이것을 최대한 활용해야 합니다.

다시 돌아와서 좋습니다.

그럼 다음단계를 위해 몸무게를 증량해보시는게 어떨까요?

48ibs가어딧냐도대체?

등도먹고 전면어깨도 먹는데 맞나요??

등 자극이 잘 안오는거 같아요

2년전에는 25kg으로 시작했는데,,.. 쉬는 동안 초기화되서 다시 10kg 부터 시작합니다 🔥💪