랫 풀다운 커뮤니티

사ㄹ려줘

사ㄹ려줘

한쪽 어깨에서 소리 나요ㅜ

철봉 올라가는 느낌이 뭘까.. 그렇게 생각하고 해도 전완근만 터질거 같다

↳ 일단 이미지 하려면 눈감는게 먼저임

멋지네요 ㅎㅎ💪💪

알면 좋은 팁. 대부분의 렛풀다운 기구는 살짝 내린 상태로도 무게를 걸 수 있다. 굳이 가장 위에서 무게 걸어 놓고 풀로 땡기지 않아도 된다

안녕하세요 여러분! 240이 199로 갑니다! 🔥

팔꿈치를 앞으로 내밀어 주는 것을 잊지 마세요. 나쁜 기술로 100kg를 할 수 있지만, 좋은 기술로는 50kg만 할 수 있습니다.

등 근육에 정신적으로 집중할 때 큰 차이가 있습니다.

↳ i try that and my arms hurt before my back

10세트 처하고 마지막 세트 ㅇㅈㄹ

35x15, 45x15, 50x15🥵

이거 대원근? 겨드랑이 바로 아래쪽만 자극오는데 뭐가문제에요

↳ 그립을 좀 넓게 잡으면 등 상부 자극 오실거에요!

몸이 6개월 만에 다시 3일 동안 운동한 후 아프다.

행운을 빕니다, 여러분! 신이 여러분과 함께합니다!

사카모토데이즈

자극이 한쪽에 더 강하게 오면 어쩌죠..

아 이거 전완근터지는데..;

위대해져라

어깨 내전 팔꿈치 외전 fucking crispy🔥🔥🔥

59kg 4세트 12회 🔥🔥