랫 풀다운 커뮤니티

저희 헬스장만 무게가 10-> 30 -> 50 -> 70 이따구인가요..? 30은 하는 느낌이 안나고 50은 넘 무거워요….

↳ 그럴 땐 무게 위에 덤벨을 조금 올려서 보조해보세요. 1~2키로짜리 덤벨 두 개정도 겹쳐 올리면 됩니다.

필요하면 쉬세요, 여러분.🙅🏾‍♂️ 무리하지 마세요.

숨을 어캐 셔야되는지 모르겠어요

몇세트 몇번 하는게 좋을까요 ? 헬린이에요

↳ 가능 무게부터 4세트 목표로 갯수는 10-12가 좋음

다들 화이팅

할아버지가 안나오네

어찌알았지 ㅋㅋ

의자에눕게됨자꾸

1년차 20kg->45kg

50키로 무거워요 🥵🥵🥵

않된다고

사ㄹ려줘

사ㄹ려줘

한쪽 어깨에서 소리 나요ㅜ

철봉 올라가는 느낌이 뭘까.. 그렇게 생각하고 해도 전완근만 터질거 같다

↳ 일단 이미지 하려면 눈감는게 먼저임

멋지네요 ㅎㅎ💪💪

알면 좋은 팁. 대부분의 렛풀다운 기구는 살짝 내린 상태로도 무게를 걸 수 있다. 굳이 가장 위에서 무게 걸어 놓고 풀로 땡기지 않아도 된다

안녕하세요 여러분! 240이 199로 갑니다! 🔥

팔꿈치를 앞으로 내밀어 주는 것을 잊지 마세요. 나쁜 기술로 100kg를 할 수 있지만, 좋은 기술로는 50kg만 할 수 있습니다.

등 근육에 정신적으로 집중할 때 큰 차이가 있습니다.

↳ i try that and my arms hurt before my back