랫 풀다운 커뮤니티

당길때 마다 팔꿈치에서 달그락 소리나는 이유가 뭘까요 ㅠ

Yh bruh

↳ type shit

아니 님아 엊그제 15키로 했잖아요 왜 오늘 25키로 인건데

손에 굳은살 생겨요....

↳ 훈장입니다.

나보고70kg하라는게 맞는거임?

2주간 운동을 하지 않은 후 첫날. 다시 정상으로 돌아가게 되어 신이 납니다.

↳ same here

들어와... 당신은 여기 있고, 그건 강철 같은 용기가 필요해.

죽치고 휴대폰하는 사람 짜증나

↳ 뒷통수 갈기고싶음 진짜

무리하지 맙시다

💪

𝚂𝚝𝚊𝚢 𝚑𝚊𝚛𝚍.

최고!

여자가 맞는가요...남잔데 50해도 죽겟는디

왜 삼두근에서도 그것을 느끼는 걸까요?

무게 너무 힘들어서 무의식적으로 앱 무게만 내려서 결국 무게 절반으로 내리고 3분동안 절망에 빠짐

키로수 하라는데로 하다가 엿댈뻔햇네...

이거 첫세트에 하면 그렇게 재밌는데 마지막세트에 하면 걍 눈물만남

팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것

나중에 야마카시 하려면 연습해둬야함

45하다가 뒤질뻔함 겨우 10개 4세트함ㄷㄷ...