데드 할때마다 내전근이 너무 아파서 1년정도 안 했는데 보폭을 어깨 넓이보다 좁게 하니까 안 아프더라구요, 3주만에 1RM 160찍었습니다
28키로가 어딨냐고 띠바
사랑해요!
🦍
할때는 등에 자극이 안오고 다음날 좀 아픈데 정상인가요...ㅠ
아직 올바른 자세로 이 운동에 익숙해지는 중이지만, 네.
머리가 안벗겨졌으면 괜찮습니다
전완근아 20kg에 털리지마👊
위로 올릴때도 등에 힘 빼지 말고 하셔야 맛도리 입니다.💪 처음엔 동작을 짧게하면서 감 잡으셔요
40킬로그램
좀 비켜라 하
테크노짐 기계들 전반적으로 경찰수사 들어가야해. 왜 같은 무게인데 얘네 것만 더 무거운 거 같지?
전완근 승모 어쩌구하는데 이건 어쩔수없이 승모 전완근이 쓰일수밖에없음 무게가 고중량으로 올라가면 스트랩차면됨 어떤팁을 듣고해도 이두랑 전완근 털림 몸은 근육을 하나하나 컨트롤못함
전전날 가슴햇더니 등운동인데도 버거움 ㅠ 개아픔
🏋️♂️
12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐
앱내에 있는 메모적어놓은게 전부사라졌네요.. 머죠
이제 7일차인데 첨엔 15로하다 이제 20합니다
나는 이것을 내 팔꿈치에서 느낀다. 왜?????
내 심장이 너무 빨리 뛰고 있어 🔥