랫 풀다운 커뮤니티

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안녕하세요 여러분, 6년 만에 헬스장 첫날입니다.

↳ welcome back the weights missed you💪

내 몸무게보다 무거워서 허벅지에도 힘 엄청들어거는데 이게 맞음??

25.09.01_68kg 8개 1세트부터 뒤질 것 같음

데드 할때마다 내전근이 너무 아파서 1년정도 안 했는데 보폭을 어깨 넓이보다 좁게 하니까 안 아프더라구요, 3주만에 1RM 160찍었습니다

28키로가 어딨냐고 띠바

사랑해요!

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할때는 등에 자극이 안오고 다음날 좀 아픈데 정상인가요...ㅠ

아직 올바른 자세로 이 운동에 익숙해지는 중이지만, 네.

머리가 안벗겨졌으면 괜찮습니다

전완근아 20kg에 털리지마👊

위로 올릴때도 등에 힘 빼지 말고 하셔야 맛도리 입니다.💪 처음엔 동작을 짧게하면서 감 잡으셔요

40킬로그램

좀 비켜라 하

테크노짐 기계들 전반적으로 경찰수사 들어가야해. 왜 같은 무게인데 얘네 것만 더 무거운 거 같지?

전완근 승모 어쩌구하는데 이건 어쩔수없이 승모 전완근이 쓰일수밖에없음 무게가 고중량으로 올라가면 스트랩차면됨 어떤팁을 듣고해도 이두랑 전완근 털림 몸은 근육을 하나하나 컨트롤못함

전전날 가슴햇더니 등운동인데도 버거움 ㅠ 개아픔

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12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐