랫 풀다운 커뮤니티

테크노짐 기계들 전반적으로 경찰수사 들어가야해. 왜 같은 무게인데 얘네 것만 더 무거운 거 같지?

전완근 승모 어쩌구하는데 이건 어쩔수없이 승모 전완근이 쓰일수밖에없음 무게가 고중량으로 올라가면 스트랩차면됨 어떤팁을 듣고해도 이두랑 전완근 털림 몸은 근육을 하나하나 컨트롤못함

전전날 가슴햇더니 등운동인데도 버거움 ㅠ 개아픔

🏋️‍♂️

12에서 20으로 무게 한방 로켓 뭐냐....안땡겨진다 AI야 모하냐

앱내에 있는 메모적어놓은게 전부사라졌네요.. 머죠

이제 7일차인데 첨엔 15로하다 이제 20합니다

나는 이것을 내 팔꿈치에서 느낀다. 왜?????

↳ put ur thumb with ur finger NOT like ur holding something, so thumb facing down

내 심장이 너무 빨리 뛰고 있어 🔥

(헬린이 질문) 기계에 없는 무게 추천할때는 어떻게 해야하나요 13.6이랑 18.2밖에 없는데 자꾸 15로 13회 추천해줘요 18.2로는 도저히 13회 4세트 못하겠는데...

↳ 낮은중량으로 조금더 반복 ㄱㄱㄱㄱ💪

넓은 프로버리

@AhnJy 최고!!! 정말 감사해요🔥

여기서 보는 댓글이 음성코칭보다 도움되는건 기분탓일까..

좋은 운동인거 아는데 이상하게 랫플이 힘드네요

반복 운동을 할 때 팔꿈치를 옆으로 당겨보세요. 그러면 광배근에 훨씬 더 효과를 느낄 수 있습니다.

손잡이 모양 다른거로 하면 무게 더 올려야하나요?

↳ 질문하시는거 보니 가벼운거 같은데 더 올리셔도 될듯해요

보이려면 고통을 겪어야 해 OK

20키로 12회 총 4세트

아 4세트네

윤도연 바보