랫 풀다운 커뮤니티

2주간 운동을 하지 않은 후 첫날. 다시 정상으로 돌아가게 되어 신이 납니다.

↳ same here

들어와... 당신은 여기 있고, 그건 강철 같은 용기가 필요해.

죽치고 휴대폰하는 사람 짜증나

↳ 뒷통수 갈기고싶음 진짜

무리하지 맙시다

💪

𝚂𝚝𝚊𝚢 𝚑𝚊𝚛𝚍.

최고!

여자가 맞는가요...남잔데 50해도 죽겟는디

왜 삼두근에서도 그것을 느끼는 걸까요?

무게 너무 힘들어서 무의식적으로 앱 무게만 내려서 결국 무게 절반으로 내리고 3분동안 절망에 빠짐

키로수 하라는데로 하다가 엿댈뻔햇네...

이거 첫세트에 하면 그렇게 재밌는데 마지막세트에 하면 걍 눈물만남

팔로 무게를 드는게 아니라, 턱걸이처럼 몸을 봉위로 올라간다 생각하고 등으로 당기기 맨몸으로 만세 후, 광배 쪽을 당기듯 힘을 주면 팔이 끌어져 내려오는 느낌이 온다. 그 느낌으로 수행할 것

나중에 야마카시 하려면 연습해둬야함

45하다가 뒤질뻔함 겨우 10개 4세트함ㄷㄷ...

175 x10-12를 하던 중이었는데, 이제 새로운 기계를 얻었고 90이 정말 힘들다.

...3달만에 50에서 95됐는데 이거 맞음..?

이거 할 때 등에 느낌없고 팔에만 힘이 많이 들어가는데 어떻게 해야하나요

↳ 스트랩차거나 무게 내려서 자극에 집중해주세요 전완근이 먼저ㅠ지쳐서 그래요

내가진짜어이가없어서요 오늘 나시만입은몸쫌 괜찮은 할아버지가 손에침뱉고 풀다운내리길래 할아버지 다들쓰는건데침손에뱉고하면 안되죠하니까 허허 봣어? 하길래 턱뿌술지고민하다가 트레이너한테일러바침 나란놈 꼴잘레스..

추천해주는 무게가 무거워서 등자극 잘 안오면 한단계 내리고 하는거 추천 최대한 등이 먼저 마중나간다고 생각하면서 하니까 등 움직임에만 집중하게 됨