체스트 프레스 머신 커뮤니티

벤치프레스는 30도 힘든데 이거는 75쌉가능

이거 바가 ㄱ자인거 옆으로 잡아서 대도 되나요

헬린이 우리 체스트 프레스는 왤케잡는게 거리가 멀고 등은 살짝 누워있는거야 가슴이랑 이두랑 모으라메 어떻게 벌어져있는데 ㅜ

좌석4

다 팔이 먹는 것 같은데 어떡하죠…

💣

팔 힘이 없어서 가슴 운동이 안되는데 이게 맞나;;

혹시 익상견갑 잘아시는 분 계신가요? 등을 패드나 벽에 대면 우측 날개뼈가 엄청 조금 튀어나온 느낌이 들어서 비대칭인 것 같은데, 전거근이 약화됬다고 하기엔 전거근 운동 한참하기도 하고 운동할 때도 자연스럽게 자극 오는데 뭐가 문제인지를 모르겠네요

중학생인데 95kg하라는데요 ;;;

↳ 저도 12데

어깨가 찝히는 느낌인데 높이 조절을 어케 해야?

🥵🥵

🥵🥵

🦍

빈봉으로 하면 무게 0 이에요? ㅠㅠ

가로 그립보다 세로 그립이 더 빡세게 먹는듯 아닌가,,?

그립을 세우면 어떤효과가 있는지 아시는분..?

🦍

아니 이거 도대체 어떻게 해야 어께가 안아프고 가슴을 잘 먹고 개입을 최소화 할 수 있는거임? 진짜 모루겠음 머신 문제인거

↳ 최대한 의자 위로 올려서 해보세요

운동 만 2년 이제 50kg 밈.

전완근이 아프면 잘못된건가용