체스트 프레스 머신 커뮤니티

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아니 이거 도대체 어떻게 해야 어께가 안아프고 가슴을 잘 먹고 개입을 최소화 할 수 있는거임? 진짜 모루겠음 머신 문제인거

↳ 최대한 의자 위로 올려서 해보세요

운동 만 2년 이제 50kg 밈.

전완근이 아프면 잘못된건가용

허리는 아치. 등은 등받이에 붙이시고 해보세요.

5kg도 너무힘든데요 상체는 거의 신생아였군

시바루ㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅠ

이너 체스트 프레스랑 일반 체스트 프레스 차이점이 뭔가요?

갑자기 70키로는 뭐야.. 벤치도 70을 못하는데

손목이 꺾이고 너무 아픈데 자세 잘못 된건가요?!ㅠ😭

그림처럼 고개 까닥까닥하니깐 뭔가 더 쉽게 되네요?

어깨랑 팔만 아프다 뭐가 문제지

ㅁㅊ 어제까지 40 겨우 들었는데 갑자기 70이요??

갑자기 왜 40kg야 왜??

가슴 중간 높이에 맞추니까 진짜 가슴이랑 팔 사이? 근육이 자극이 돼요!! 전에 의자높이 낮게 고정된 상태에서 할 땐 어깨 빠지는 줄 알았는데 ㅠㅠㅠ 160이라 의자높이 5정도 높여야 가슴 쫙빼면 높이맞음...

어깨가 아프면 머가 문젠가요?

손바닥이 아픈건 왜일까요?̊̈

아 승모가 오ㅑ케 아프지

아오 팔이 먼저 조저져서 부들부들 떨린다

아니.. 스미스벤치 50kg 10개 3세트 인클라인벶치 45kg 12개 3세트 스미스머신 50kg 12개 3세트 ㄹㅇ 어케하너요 성님들 가슴이며 삼두며 다 찢길거같아 죽겠어요