🥵
삼각근 끝나는 꼬리 지점을 밀어올린다 생각 팔은 너무 ㅡㅇㅡ 로 180도로 진행 하지말고 살짝 160 도 - 170도 정도로 맨몸으로 20개 1세트 (0세트) 진행 후, 무게 올리면서 진행 관절을 락 하는 느낌이 아니고, 관절에는 힘을 좀 풀고 아주 살짝 굽혀진 상태로 팔 자체가 락 되어있다고 생각. 손에 든 무게에 집중 하지 마라. 삼각근 끝나는 꼬리를 파낸다고 생각 위와 같은 자세로 진행하면 승모근은 자연히 내려가므로, 힘이 들어오지 않음.
재미있게도 우리 중 많은 사람들이 세트 중간에 무게를 바꿨네요😂😂
소수점은 뭐냐
이 특정 운동은 정말로 마초 남자들을 겸손하게 만드는 방법을 알고 있어요 😮💨😅
초보인데 8키로 8번이낫음? 4키로 15번이낫ㅇ?
자꾸 승모를 쓰게 되는데 교정할 수 있는 방법 머가 있을까요??ㅠㅠ
손목아래로숙이고 팔을 쫙 뻗어서 멀리 해보세요
사레레 정말 안는다 덤벨 프레스는 좀 늘었는데
병신인가 8.5키로 덤벨이 어딧노
기모띠
10.5키로가 어딨어
나는 이걸로 내 힘에 대해 너무 자신감이 넘쳐!!!!
3.5가 대체 어디있냐
이거 하고 머리를 감을 수 있다면 레터럴레이즈 덜 한 거임....
7.5kg은 또 뭐냐 이런 덤벨 없다
헬린이 기준 운동항때 순수고통 GOAT
프론탈이 있는 더블🔥
0.5단위 없는데 추가 하지마;;
쉬벌 2.5 덤벨이 얻