폼롤러 햄스트링
폼롤러 햄스트링 gif
폼롤러 햄스트링 운동 가이드
시작 자세
바닥에 앉아 폼롤러를 허벅지 뒤에 두세요.
운동 동작
1. 손으로 몸을 지탱하며 허벅지를 앞뒤로 굴려 주세요.
2. 뻐근한 부위에서 멈추고 눌러 주세요.
호흡법
굴릴 때 자연스럽게 호흡해 주세요.
주의사항
무릎 뒤에 직접 체중을 싣지 않게 조심해요.
폼롤러 햄스트링 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →폼롤러 햄스트링이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하신가요?
폼롤러 햄스트링 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
