족구

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다리 중심의 민첩성·점프력·신체 조절 능력을 요구하는 네트 스포츠입니다.

족구 운동 가이드

시작 자세

1. 네트 앞에서 스탠스를 잡습니다.

운동 동작

1. 발리·헤딩·패스·스파이크 등을 수행합니다.

호흡법

자연스럽게 호흡합니다.

주의사항

1. 착지 시 무릎 부상에 주의하세요.

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