헬스
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머신·프리웨이트·유산소를 활용해 전신 근력과 체력을 향상시키는 일반 피트니스 훈련입니다.
헬스 운동 가이드
시작 자세
1. 운동 목적에 맞는 기구 앞에서 준비합니다.
운동 동작
1. 근력·유산소·코어 운동을 프로그램에 따라 수행합니다.
호흡법
동작에 맞춰 규칙적으로 호흡합니다.
주의사항
1. 준비운동·정리운동을 생략하지 마세요.
2. 무리한 중량 증가는 피하세요.
헬스이(가) 포함된 스포츠운동 루틴이 궁금하시나요?
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