점핑

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미니 트램펄린을 이용해 전신 유산소·코어 강화가 가능한 고탄력 운동입니다.

점핑 운동 가이드

시작 자세

1. 트램펄린 중앙에 서서 균형을 잡습니다.

운동 동작

1. 리듬에 맞춰 점프·스텝·팔 동작을 연결합니다.

호흡법

내쉬며 점프하고, 착지에서 들이마십니다.

주의사항

1. 발목 부담이 크지 않도록 부드럽게 착지하세요.

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