케틀벨 이두 컬
케틀벨 이두 컬 gif
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케틀벨을 활용해 이두와 전완을 강화하는 컬 운동입니다.
케틀벨 이두 컬 운동 가이드
시작 자세
1. 케틀벨 손잡이를 잡고 팔을 아래로 늘입니다.
운동 동작
1. 팔꿈치를 굽혀 케틀벨을 들어 올립니다.
2. 부드럽게 내려옵니다.
호흡법
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
주의사항
1. 손목이 꺾이지 않도록 케틀벨 방향을 잡아주세요.
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