Kneeling Upper Back Rotation

Starting Position

무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤로 둡니다.

Proper Form

1. 무릎을 꿇고 한 손을 머리 뒤에 놓습니다.

2. 상체를 회전시켜 팔꿈치를 옆으로 돌립니다.

3. 반대쪽으로 반복합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 상체를 돌리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.