레스밀
레스밀 gif
운동 소개
음악 기반의 그룹 피트니스 프로그램으로 근력·유산소·코어 훈련을 통합한 운동입니다.
레스밀 운동 가이드
시작 자세
클래스 종류에 맞는 장비를 준비합니다.
운동 동작
음악 비트에 맞춰 동작을 반복하며 프로그램을 수행합니다.
호흡법
동작 강할 때 내쉬고, 준비에서 들이마십니다.
주의사항
1. 처음에는 무리한 중량 선택을 피하세요.
2. 관절 충격이 큰 동작은 강도 조절하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
레스밀 커뮤니티
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