Plank Arm Lift

Starting Position

플랭크 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.

Proper Form

1. 플랭크 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.

2. 한 팔을 들어 올려 몸을 고정합니다.

3. 반대쪽 팔로 반복합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.