포고 홉
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포고 스틱을 타고 점프하며 균형·하체 지구력을 강화하는 활동입니다.
포고 홉 운동 가이드
시작 자세
1. 포고 스틱에 올라 손잡이를 단단히 잡습니다.
운동 동작
1. 리듬 있게 점프하며 균형을 유지합니다.
호흡법
점프 시 내쉬고, 착지에서 들이마십니다.
주의사항
1. 반드시 평지에서 수행하세요.
2. 착지 충격에 대비해 무릎을 부드럽게 사용하세요.
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