썰매
썰매 gif
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미는 힘과 다리·엉덩이·코어를 동시에 강화하는 파워 트레이닝입니다.
썰매 운동 가이드
시작 자세
1. 썰매 뒤에서 손잡이를 잡고 엉덩이를 낮춥니다.
운동 동작
1. 전신 힘을 사용해 앞으로 밀어 이동합니다.
호흡법
밀 때 내쉬고, 준비에서 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 굽지 않도록 유지하세요.
2. 발밀기 시 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 합니다.
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