Sphinx Pose

Starting Position

엎드려서 팔꿈치를 바닥에 둡니다.

Proper Form

1. 엎드려서 팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 들어 올립니다.

2. 팔꿈치를 고정하고 몸을 곧게 유지합니다.

3. 자세를 유지하며 깊게 호흡합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 상체를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.