Standing Alternate Chest Fly

Starting Position

서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.

Proper Form

1. 서서 덤벨을 잡고 팔을 벌립니다.

2. 교대로 체스트 플라이를 수행합니다.

3. 반복해서 운동합니다.

Breathing Technique

운동 중 팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.