스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 gif
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 머리 위로 올려 스트레칭합니다.
2. 어깨를 늘려 스트레칭을 유지합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
팔을 위로 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
손목을 곧게 유지하세요.
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