Standing Upright Palms Back Squeeze

Starting Position

서서 팔을 뒤로 뻗고 손바닥을 아래로 둡니다.

Proper Form

1. 서서 손바닥을 뒤로 향하게 놓습니다.

2. 팔을 당기며 등을 수축시킵니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.