서핑
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파도 위에서 균형·하체·코어를 활용해 라이딩하는 고난도 수상 스포츠입니다.
서핑 운동 가이드
시작 자세
1. 보드 위에 엎드려 패들링 준비를 합니다.
운동 동작
1. 파도에서 일어나 스탠딩 포지션을 잡고 라이딩합니다.
호흡법
패들링 중 규칙적으로 호흡합니다.
주의사항
1. 파도 뒤집힘에 대비해 항상 보드를 잡으세요.
2. 타인과의 충돌을 피하세요.
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