Back Lat Pulldown vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Back Lat Pulldown et Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Back Lat Pulldown
- • How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Tirage Vertical Dos est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Lat Pulldown et Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
| Différence | Back Lat Pulldown | Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 569 séances | 826 séances |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en arrière tout en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la barre derrière votre tête.
- 4. Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention car l'extension complète de vos épaules et de vos bras peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos épaules, veuillez ajuster la largeur de votre prise sur la barre.
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How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Asseyez-vous sur la machine et saisissez la poignée.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière et ramenez la poignée vers votre corps.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Lat Pulldown ou Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Lat Pulldown et Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row ?
Back Lat Pulldown nécessite machine, et Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Back Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row lorsque votre technique est stable.
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