Back Lat Pulldown vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical Dos — 1 569 vs 72 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Back Lat Pulldown et Wide Grip Pull Up
| Différence | Back Lat Pulldown | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 569 séances | 72 séances |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en arrière tout en rapprochant vos omoplates.
- 2. Abaissez vos avant-bras verticalement.
- 3. Tirez la barre derrière votre tête.
- 4. Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention car l'extension complète de vos épaules et de vos bras peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos épaules, veuillez ajuster la largeur de votre prise sur la barre.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise large et écartez vos mains plus largement que la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras pour revenir à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Back Lat Pulldown ou Wide Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Back Lat Pulldown — 1 569 séances contre 72 pour Wide Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Back Lat Pulldown et Wide Grip Pull Up ?
Back Lat Pulldown nécessite machine, et Wide Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Back Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Wide Grip Pull Up lorsque votre technique est stable.
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