Machine D’oiseau Buste Penché vs Face Pull
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Machine D’oiseau Buste Penché vs Face Pull : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Machine D’oiseau Buste Penché
- - Muscles sollicités par Machine D’oiseau Buste Penché
- - Technique de Machine D’oiseau Buste Penché
- - Conseils du coach
- • Comment faire Face Pull
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 316 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Machine D’oiseau Buste Penché vs Face Pull : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Face Pull : 12 316 séances contre 1 112 pour Machine D’oiseau Buste Penché.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull
| Différence | Machine D’oiseau Buste Penché | Face Pull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes |
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 112 séances | 12 316 séances |
Comment faire Machine D’oiseau Buste Penché
Muscles sollicités par Machine D’oiseau Buste Penché : Épaules
Technique
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
Pour un guide complet de Machine D’oiseau Buste Penché avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine D’oiseau Buste Penché.
Comment faire Face Pull
Muscles sollicités par Face Pull : Épaules
Technique
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Face Pull avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Face Pull.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Machine D’oiseau Buste Penché ou Face Pull ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 316 séances contre 1 112 pour Machine D’oiseau Buste Penché. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Machine D’oiseau Buste Penché sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Machine D’oiseau Buste Penché et Face Pull ?
Machine D’oiseau Buste Penché nécessite machine, et Face Pull nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Machine D’oiseau Buste Penché est plus facile pour débuter. Passez à Face Pull lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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