Good Morning vs Soulevé de Terre Roumain
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Roumain — 12 198 vs 533 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Good Morning et Soulevé de Terre Roumain et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Good Morning vs Soulevé de Terre Roumain : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Roumain : 12 198 séances contre 533 pour Good Morning.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Good Morning et Soulevé de Terre Roumain diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Good Morning et Soulevé de Terre Roumain
| Différence | Good Morning | Soulevé de Terre Roumain |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 533 séances | 12 198 séances |
Comment faire Good Morning
Muscles sollicités par Good Morning : Dos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
Pour un guide complet de Good Morning avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Good Morning.
Comment faire Soulevé de Terre Roumain
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Roumain : Dos
Technique
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Roumain avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Roumain.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Good Morning ou Soulevé de Terre Roumain ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Roumain — 12 198 séances contre 533 pour Good Morning. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Good Morning et Soulevé de Terre Roumain ?
Good Morning nécessite barre, et Soulevé de Terre Roumain nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Soulevé de Terre Roumain est plus facile pour débuter. Passez à Good Morning lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
