Kettlebell Deadlift vs Bench Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Kettlebell — 627 vs 53 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Deadlift et Bench Pull Up
| Différence | Kettlebell Deadlift | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | kettlebell | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 627 séances | 53 séances |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Kettlebell Deadlift ou Bench Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Kettlebell Deadlift — 627 séances contre 53 pour Bench Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Deadlift et Bench Pull Up ?
Kettlebell Deadlift nécessite kettlebell, et Bench Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Kettlebell Deadlift lorsque votre technique est stable.
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