One Arm Cable Lat Pulldown vs Weighted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 52 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Weighted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Weighted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Cable Lat Pulldown more often — 334 sessions compared to 52 for Weighted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Weighted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Weighted Chin Up
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Weighted Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 52 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Weighted Chin Up
Weighted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Weighted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Weighted Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Cable Lat Pulldown — 334 séances contre 52 pour Weighted Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Weighted Chin Up ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Weighted Chin Up nécessite barre de traction.
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