Cable Reverse Push Down.

開始ポジション

1. ケーブルバーを手のひらを上に向けて持ちます。

2. 肘を体の横に固定します。

正しいフォーム

1. 腕を下に伸ばし、上腕三頭筋を収縮させます。

2. ゆっくり戻します。

呼吸テクニック

押すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。