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·シングルレッグカール（仰向け）·2026-09-29

仰向けってできるんですか？？

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QuietHedgehog·アームプルダウン·2026-09-21

結構ビリビリくる〜💪

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SatoEri·スローバーピー·2026-09-20

運動不足には地味にきつい 仕事で毎日6000歩は歩いてるけど、、筋肉貯金頑張らなきゃ、、、

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ChoiCoro·ダンベルベンチプレス·2026-09-11

確かに

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QuietHedgehog·ダンベルショルダープレス·2026-09-07

パワー！🏋️‍♂️

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QuietHedgehog·ケーブルフロントレイズ·2026-09-07

キツイ…

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QuietHedgehog·ベンチプレス·2026-09-07

めちゃんこ楽しい🏋️‍♂️

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QuietHedgehog·シーテッドケーブルロー·2026-09-04

バキバキになりたいなー

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HappiePuppy·レッグエクステンション·2026-09-02

このトレーニングでドロップセットが大好きです。

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SatoEri·フロアトライセプスディップ·2026-09-02

キツイ、、、二の腕にちょうきいてる、、、 胸筋つけたら楽になるかな？

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SatoEri·フロアインバーテッドショルダープレス·2026-09-02

キツ過ぎる。筋トレブランクある人はできない。

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쏭
쏭효·ヒップエクステンションマシン·2026-09-02

器具なし

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문
문삐·ベントオーバーレターラルレイズ·2026-09-01

ㅋㅋㅋ

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QuietHedgehog·ダンベル・トライセプス・エクステンション·2026-08-26

上腕三頭筋がいてててて！

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QuietHedgehog·ダンベルプルオーバー·2026-08-26

ゲロ重い

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QuietHedgehog·インクラインダンベルカール·2026-08-24

やたらキツい

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그리즐리424·シーテッドケーブルロー·2026-08-22

オデッセイを見てこれをやると、なんだか不思議な感じだね……笑 当時のノジャビたちの背筋はすごかっただろうな……笑

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QuietHedgehog·ヒップアブダクションマシン·2026-08-21

マシンが体に合わない。パッドと足の間に手を挟んでやってる

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QuietHedgehog·レッグプレス·2026-08-21

両面30kgで、トータルいくつなんだろう…？

ウエイト無しのマシンの重さが知りたいなー🏋️‍♂️

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QuietHedgehog·Vスクワット·2026-08-21

プレート無しでもかなりの重量だよ〜ん

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