無料パーソナルワークアウトプランを入手
もう画一的なルーティンは終わり。Planfit AIがあなたの体、目標、スケジュールに合わせて設計されたワークアウトプランを作成 — 完全無料。AIパーソナルプランでトレーニングする400万ユーザーに参加。
無料プランに含まれる内容
効果的なトレーニングに必要なすべて — プレミアムサブスクリプション不要。
目標ベースルーティン
筋肉増量、脂肪減少、筋力、全体的なフィットネス — 初日からあなたの目標に最適化されたプラン。
完全なワークアウト詳細
すべてのワークアウトにエクササイズ、セット、レップ、休息時間、推奨重量が含まれます。推測不要 — プランに従うだけ。
動画デモンストレーション
プランのすべてのエクササイズにプロ動画ガイド付き。正しいフォームとテクニックを学び、結果を最大化し怪我を予防。
自動適応プラン
プランは固定ではありません。ワークアウトを記録して強くなるにつれ、Planfit AIが自動的にルーティンを調整して継続的な進歩をサポート。
進捗トラッキング
すべてのワークアウト、セット、レップを追跡。時間の経過に伴う筋力向上をチャートで視覚化。
自宅またはジムプラン
ジム会員権なし？問題なし。自重、ダンベル、自宅にある器具に合わせた無料プランを入手。
無料プランの入手方法
パーソナルワークアウトプランまであと4ステップ。
Planfitをダウンロード
App StoreまたはGoogle Playから無料アプリを入手。インストールは1分以内。
プロフィールを完成
体力レベル、利用可能な器具、トレーニングスケジュールについての簡単な質問に答えましょう。
目標を選択
達成したいことを選択 — 筋肉増量、体重減少、筋力アップ、フィットネス向上。
トレーニング開始
無料パーソナルプランが即座に準備完了。アプリを開いて今日最初のワークアウトを始めましょう。
無料ワークアウトプランのサンプル
Planfit AIが作成するプランの実例 — あなたのプランはあなただけのもの。
よくある質問
ワークアウトプランは本当に無料ですか？
はい、Planfitは完全無料のパーソナルワークアウトプランを提供しています。アプリをダウンロードし、プロフィールを完成させると、AI生成プランが即座に入手できます。クレジットカードや支払いは不要。
無料AIプランは一般的なワークアウトテンプレートとどう違いますか？
一般的なテンプレートは全員に同じルーティンを提供しますが、Planfit AIは体力レベル、目標、器具、スケジュール、トレーニング履歴に基づいてあなた専用のプランを作成。進捗に合わせてプランが適応します。
器具なしで無料ワークアウトプランを入手できますか？
もちろんです。Planfit AIは自宅トレーニング用の効果的な自重ワークアウトプランを作成。器具がないと伝えれば、体だけで行えるエクササイズでプランを設計します。
無料ワークアウトプランはどのくらいの頻度で更新されますか？
Planfit AIは記録されたワークアウトと進捗に基づいてプランを継続的に更新。セッションを完了して強くなるにつれ、AIが自動的にエクササイズ、ボリューム、強度を調整。
無料プランはどのフィットネスレベル向けですか？
Planfitはすべてのレベル向けの無料ワークアウトプランを作成 — 完全初心者、中級者、上級アスリート。AIが経験を評価し適切なプランを作成。初心者には動画デモと簡略化された進行が追加で提供されます。
今日無料プランを入手
無料AI パーソナルワークアウトプランでトレーニングする400万人以上に参加。支払い不要 — 永久に。
永久無料 • クレジットカード不要