ダンベルショルダープレスコミュニティ

パワー！🏋️‍♂️

なぜ三角筋が使われるのか

↳ 삼각근 운동이니까요!

後でアルゼンチン・バックブレイカーをするためには、これを練習しておく必要があります。

背中を預けてもいいですか？

↳ 안녕하세요

アダレーーー💪💪💪💪

この運動をする際に首や僧帽筋に力が入る場合は、ベンチを75度程度に傾け、鏡を見たときに両腕がWの形を作るようにし、肘を体より少し前に位置させること。

隣のアズさんが20kgで運動3種目を4セットやっているので、あと何セット残っているか聞いて受け取ってやったら、次のセットは22.5kgにしようと思っているのですが、22.5kgを1つ持って行くのですが、こういう時はどうすればいいですか…

↳ 남은 한 개로 뒷통수를 쌔리고 가져오시면 됩니다

私のお尻がとてもかゆいです。

3週間で7kgから14kgに増えるってあり得る？？？ なんでこんなに早く増量するの？

肩こり改善❗️

きちぃぃぃ🥵

伸びをする感じで合っていますか？

人工知能なのに知能がないね、はぁ、これをどうしよう。

左側と右側の不均衡がひどくて、左側が崩れそうですが、やっても大丈夫ですか？

↳ 한쪽씩 하세요

腕が左右に前後に大変なことになってイライラします.....まっすぐ動きたいです ㅜㅜㅜ

↳ 무게를 조금만 낮추고 자세에 집중!

お願いだから過大評価は控えて...助けて...

私はこれが得意ではありません、はは。

元気玉より重い私のダンベル😮‍💨

スモにだけ刺激が来るみたいですが、どうしましょうか。