Pec Deck Flyコミュニティ

元々体重があまり増えないのが正しいですか... 33以上は上げられないですね。

3ヶ月間の生活に振り回された後、再び始めます…神様、こんなに大変だったなんて覚えていません 🤣🤣🤣

ここにはないものがたくさんあります。

私はこれが嫌いです。

↳ bruh, I had the same feeling, until I learned how to do it properly 😐🥶

まだこれがとても難しいです。

1週間で15kg頼んだのにすぐに20kg頼むなんて、あいつは。

肩に来るんですけど、どうしましょう。

↳ 손높이를 내리세요

左胸の外側に少し刺激や負担がかかっているようですが、左右の筋肉の不均衡のせいでしょうか？

↳ 나도 그런데 이게 맞나여?

重さが本当に増えない 🤨

この運動のように後ろから前に集める器具で、肩の高さで押しながら胸の下に集める器具の名前は何ですか？これと少し違うような気がするんですが。

20kgの干しイワシの高校生、3ヶ月後に再び生まれ変わります。

↳ 많이 먹어라 많이 안먹고 운동만 하면 마지막 인생에서 키 클수 있는 기회 놓친다

これをしていて肩が痛い場合、何か間違っているのでしょうか？

ㅠㅠ これ、すごく人気がある・・

これは重さを増やす方が良いですか？ 数を合わせる方が良いですか？

↳ 무게

これは私の好きな曲です。

大変だね？…そういうこともあるよ。途中で諦めずにセットの正しい姿勢を保って。

この運動で腕を押すとき、ダンベルのように前にまっすぐ押すべきですか？それとも円軌道のように丸く集めるように腕をまとめるべきですか？

ゴナウのような悲鳴を上げてしまいました..

胸のトレーニング

肩にも入ってしまう場合どうすれば🥺🥺

↳ 肩首に力が入っちゃうのは肩が上がってるからみたいです！ 首を長く肩を下げるのを意識するといいみたいですよ！自分も意識してやっていて肩に入らなくなりました！