ダンベルベンチプレスコミュニティ

確かに

指に痙攣しそうです。

私が素直に従うと思ったなら間違いだね、私は10秒もっと休むよ。

本当にやりたくない。

ダンベルベンチをする時、上げる時に真ん中に寄せながら上げるのですが、関係ないでしょうか？垂直に上げるか、寄せながら上げるか悩んでいます。

💪

前腕筋が来るのですが、これで合っていますか？

自分の体重を徐々に増やすことを忘れずに、夏の体を手に入れましょう💪🏾💪🏾

AIを愛してる！

やってもやっても感覚が掴めないな。

↳ tuck elbows in slightly turn dumbell too I started at 15 lbs now at 40

💪💪💪

確かに

私は手をまっすぐにするよりも少し斜めに上げた方が肩に全く負担がかからず、良いと思います！

正しいフォームがわからず難しい

肘が痛いです。

これをするとき、左の前腕だけが痛いのはなぜでしょうか？右は大丈夫です。

三角筋が痛いです。

愚かなAIよ、ダンベルの奇数はあまりないよ。

↳ 더 무거워 ? 오히려 좋아

ふうふるふるふる💣

153回はどうすればいいの…？

↳ 3을지우란게아닐까요?????