Dumbbell Bench Pressコミュニティ

ダンベル1個につき41ですか…？

アドッティ... 14kgと16kgの2つを前に置いて使うと、私は.. ㅠ

両足を地面に着けて、足の間隔を広げすぎないようにし、尻をできるだけ頭の方向に寄せて胸を持ち上げた状態を維持する（アーチ型の腰）、肘の角度は90度の垂直を保ち、胸の中央線からスタートして真っ直ぐ上に持ち上げる。

私のジムには22kgのダンベルがありません。20kgは軽すぎて、25kgは少し重すぎます。助けてください。

↳ do the 20kg until the 25kg is light enough

左肩がとても痛いです。

兄たちが胸を刺激する 全然来ないのに、どうしてこんなことになるの？ただベンチでやればいいのに 合ってる？

↳ 오호 감사합니덩

M

ヘルニンです！上にダンベルを上げるとき、集めるべきですか？？

↳ 내릴 때 가슴을 최대한 펴주고 올릴 때 모아주면 됩니다

バベルに指を挟んだ..

↳ 으악 ㅜㅠㅠㅠ

腕と手首が先に震えるこの感じは、マージン??

↳ 팔 힘 딸려서그런듯