チェストプレスマシンコミュニティ

腕の力がなくて胸の運動ができないんだけど、これで合ってるのかな;;

これをすると肩？回旋腱板？が痛いです。僧帽筋も痛かったですが、意識して少しほぐしながらやると大丈夫ですが、肩がとても痛いです。

↳ 팔꿈치가 뒤로갈때 어깨랑 일직선되지않게 살짝 어깨각도를 내려보세요

元々高重量でトレーニングすると頭痛がして歯が震えますか？ 🥵

わぁ…姿勢を知らずにめちゃくちゃ高く打ってたら、姿勢を知ってやったら半端ないねㄷㄷ

順番によってとても変わる重さㅠ

修行するとき、右肩がとても凝ったように痛いです、うう…。

ウルヘルスはヌバーサーでやっているみたいですが、これがもっと大変ですか？ディジゲットです。

良い

この重さで合ってる…？

ジムにベンチがないのですが、代わりにしても大丈夫ですか？

↳ 근비대 목적은 체스트 프레스가 더좋음