ダンベルラテラルレイズコミュニティ

上半身を少し傾けて、両側に想像上の友達と肩を組もうとしている感じで。

運動しながら作る表情を見ると、仏教の絵の中の仏様たちの表情がなぜ多様なのかがわかる。私の中に仏がいるんだな。

結構きつい❗️

これらは間違いなくあなたを謙虚にさせるでしょう😭

↳ amen sister 👏

社交不安はジムで本当に大変です。

↳ its so terrible I swear😭 I'd rather be insanely uncomfortable than be insanely unhealthy tho

22.5x15 3セット.. 簡単になってきています。来週は25ポンドになります。

左側だけバランスが取れず、調整がうまくいきません。どうすればいいですか？

↳ 밴드 가지고 v레이즈로 스트레칭 해주고 낮은 무게부터 밸런스 맞춘다 생각하도 천천히 자세 맞추면서 무게 올리세요

シロ🐶 10回するよ。12回はダメ、13回もダメ。

ううう、裂けそうだ🥵🥵🥵💦💦

なぜサレレをするともがいているように感じるのでしょうか…？

友達が教えてくれたんだけど、8キロで4セット行った後、休まずに2キロずつ減らして最低4キロまで死ぬ直前までやると、最高に美味しいよ💪💪💪

小指を上に向け、肘を30度ほど曲げた状態で、ズボンのポケットをスタート地点と考え、スーッと上げると、サム@ポンそのもの。

↳ 그거는 후면 같이 자극먹는거 아닌가요??

肩を叩きたい ㅠ

肩が広くなりたくないなら、やらなくてもいいですか？

↳ 직각 어깨에 이거 필수입니다

これをしているときに、ジムで唾が飛んでしまいましたㅠ 幸いにも当たらなかったですが、前の方がびっくりされて申し訳ないです…

↳ ㅋㅋㅋㅋ

正直、これは肩よりも顔の筋肉の運動のようだ。上げるたびに自分の顔を殴りたくなる。

↳ @경이로운오이9 줘패고싶은 힘으로 1회 더!

始めるときは1.5キロなのに、終わるときは15キロになるようです。

試験が終わった〜これで安心して運動できるぞ。

オメ