ハイローマシン vs ロウロウマシン
あなたの背中トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — ハイローマシン、ロウロウマシン。完了 4,545回 対 3,112回。分かれ目は背中への負荷とフォームです。
ハイローマシンとロウロウマシンの効果を比べて、あなたの背中トレーニングに合う方を選びましょう。
ハイローマシン vs ロウロウマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはハイローマシンをより多く行っています。ハイローマシンは4,545回、ロウロウマシンは3,112回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ハイローマシンとロウロウマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ハイローマシンとロウロウマシンの違い
| 比較項目 | ハイローマシン | ロウロウマシン |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,545回 | 3,112回 |
ハイローマシンとロウロウマシンのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ハイローマシンのやり方
ハイローマシンの動画
ハイローマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
ハイローマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハイローマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハイローマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ロウロウマシンのやり方
ロウロウマシンの動画
ロウロウマシンで鍛えられる筋肉：背中
フォーム
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を引きます。
- 2. 肘を後ろに引き、体の後ろに届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 胸を張って、背中が丸まらないようにしてください。
ロウロウマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ロウロウマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ロウロウマシンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
背中のトレーニングならハイローマシンとロウロウマシンのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
ハイローマシンとロウロウマシンにはどんな器具が必要ですか？
ハイローマシンにはマシン、ロウロウマシンにはマシンが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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