헬스장은 언제 가장 사람이 적을까?

지친 몸을 이끌고, 귀찮음을 이기고 헬스장에 갔지만 사람이 너무 붐볐던 경험이 있지 않나요? 랫 풀다운을 하고 싶은데, 사람이 너무 많아 하지 못했던 적이 있으셨을 거예요. 헬스장에 사람이 가장 적을 때는 언제일까요? 1분만 투자하면 조금 더 쾌적한 환경에서 운동할 수 있을거예요.

📆 헬스장이 가장 붐비는 요일은?

헬스장이 가장 한가한 요일 :

일요일:
휴식, 나들이, 종교활동, 출근 준비 등을 위해 일요일은 보통 헬스장 출석률이 낮습니다. 사람이 가장 적은 일요일은 쾌적하게 운동을 즐길 수 있는 가장 좋은 날입니다.

금요일:
금요일 저녁부터 주말의 시작이죠. 사람들은 금요일부터 모임을 가거나 주말 휴가를 시작하는 경향이 있어 헬스장에 사람이 적습니다.

헬스장이 가장 바쁜 요일 :

월요일 :
한 주가 시작되면 헬스장에 가는 사람들이 급증하는 경우가 많으며, 많은 사람들이 한 주를 힘차게 시작하기를 원합니다. 특히 저녁 시간에는 혼잡이 더 심할 것으로 예상됩니다.

월요일에 대한 추가 참고 사항 :
월초와 1월 초의 월요일은 사람들이 결심을 하는 시기로 헬스장에 사람들이 매우 붐비는 경우가 많습니다.

헬스장이 가장 한가한 시간 🕰️

헬스장이 가장 한가한 시간

이른 아침(오전 5시~7시)
새벽 시간으로 헬스장을 이용하는 사람이 적은 시간대입니다. 조용한 환경을 선호하고 이른 아침에 운동을 끝내고 싶은 사람들에게 이상적인 시간대입니다.

오전 중반(오전 10시~오후 12시)
출근 전 운동하러 온 사람들이 떠난 시간으로, 대부분의 사람들이 출근하기 때문에 헬스장이 한가한 시간대입니다.

늦은 오후(오후 1시~오후 4시)
저녁에 사람들이 몰리기 이전 시간대로, 비교적 이용하는 사람들이 적습니다.

늦은 저녁(오후 10시 이후)
헬스장이 24시간 열려 있고 다음 날 일찍 일어날 필요가 없다면 오후 9시 이후에 헬스장에 가는 것이 혼잡을 피하는 현명한 선택이 될 수 있습니다.

헬스장이 가장 바쁜 시간:

이른 아침 러시(오전 7시~9시)
이 시간은 출근하기 전에 하는 운동을 선호하는 사람들에게 인기가 있으며 자주 헬스장이 붐비게 됩니다.

저녁 피크(오후 5시 - 오후 9시)
직장인들에게 가장 좋은 시간대이며, 대부분 헬스장에 다니는 사람들이 이용하는 시간대입니다. 많은 사람들이 하루 일과를 마치고 헬스장으로 향하기 때문에 일반적으로 오후 9시까지 붐비게 됩니다.

결론

✅ 헬스장이 가장 한가한 시간: 일요일 아침(오전 8시~오전 10시).

많은 사람들이 휴식을 취하거나 다음 주를 준비하기 위해 일요일을 보내기 때문에 일반적으로 헬스장은 덜 붐비게 됩니다. 아침시간은 특히 한가합니다.

❌ 헬스장이 가장 바쁜 시간: 월요일 저녁(오후 6시 - 오후 8시).

월요일 저녁은 사람들이 하루 일과를 마치고 운동하러 향하는 헬스장 피크 시간입니다. 새로운 주를 맞은 많은 사람들이 운동 루틴을 시작하게 되면서 헬스장이 붐비게 됩니다.

사람이 많은 시간대에 헬스장에 가서 제대로 운동하지 못할까 걱정하지 마세요. Planfit은 당신에게 맞는 대체 운동을 추천하여, 사람이 많은 환경에서도 효과적으로 운동할 수 있게 도와드립니다.