프론트 스쿱스
매끄러운 팔 라인프론트 스쿱스 gif
코치의 탭
손바닥을 위로 하여 팔을 앞으로 스쿱하세요.
프론트 스쿱스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 몸 앞에 모읍니다.
운동 동작
1. 서서 손바닥을 위로 향하게 하여 팔을 앞으로 뻗으세요.
2. 팔을 천천히 아래에서 위로 스쿱하세요.
3. 천천히 처음 위치로 돌아오세요.
호흡법
팔을 앞으로 들 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 앞뒤로 움직이며 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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