친 업
팔 앞쪽 및 등 맨몸친 업 gif
친 업 운동 가이드
시작 자세
1. 손바닥이 몸을 향하게 바를 잡아주세요.
2. 그립의 넓이는 어깨너비로 잡아주세요.
3. 어깨가 굽지 않게 가슴을 열어주세요.
운동 동작
1. 가슴이 바를 향하도록 팔에 힘을 주어 올라가세요.
2. 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
호흡법
팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
반동 때문에 몸이 흔들리지 않도록 천천히 동작을 진행해주세요.
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