Barbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.260 vs. 1.112 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Upright Row und Bent Over Lateral Raise Machine
| Unterschied | Barbell Upright Row | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | hintere Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.260 Einheiten | 1.112 Einheiten |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Upright Row oder Bent Over Lateral Raise Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.260 Einheiten gegenüber 1.112 für Bent Over Lateral Raise Machine. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Upright Row und Bent Over Lateral Raise Machine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Bent Over Lateral Raise Machine beansprucht hintere Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Upright Row und Bent Over Lateral Raise Machine?
Barbell Upright Row braucht Langhantel, Bent Over Lateral Raise Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Bent Over Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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